kann ein Vitamin-D-Mangel Depressionen verursachen?

Kann niedrigen Vitamin D die Ursache für Ihre depressive Stimmung sein? Die meisten Leute würden sagen NEIN zu dieser Frage. Der Hauptgrund, warum Menschen depressiv ist, weil das Leben nicht in der Richtung, die sie wollte, dass es zu gehen. So wie können Sie verbinden den Mangel an Vitamin D, um jemandes depressiven Zustand. Wie wir alle wissen, dass Vitamin D ist sehr wichtig für die Knochen und Muskeln im menschlichen Körper, sondern kann ein Vitamin-D-Mangel Ursache Depression. Lasst uns herausfinden ...

Vitamin D ist eine fettlösliche Vitamin, das in vielen Lebensmitteln gefunden werden kann und natürlich auch, indem Sie Ihren Körper bis zum frühen Morgen Sonneneinstrahlung vorgenommen werden. Es ist ein Vorläufer Hormon, das ein normales Niveau von Kalzium und Phosphor führt im Blut. Es ist wichtig für gesunde Knochen Wachstum und niedrigen Vitamin-D-Spiegel führen Knochen brüchig, dünn und unregelmäßig. Ärzte auf der ganzen Welt haben behauptet, dass niedrige Vitamin D Depression verursacht beim Menschen.

Vitamin D und Depression

Vitamin D ist nicht nur für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne verwendet werden, aber weitere Studien zeigen, dass Vitamin D kann auch verwendet werden, um psychische Probleme von Menschen auf einer täglichen Basis konfrontiert zu heilen. Voraus Studien zeigen, dass Vitamin D sehr effektiv bei der Behandlung von Situational Mood Disorder (SAD), die sehr häufig in den Wintermonaten aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Aufgrund SAD Leute oft kleine Dinge ärgern und oft über längere Zeiträume, die nicht gesund ist deprimiert. Hohe Dosen von Vitamin D haben sich als sehr wirksame natürliche Heilmittel für SAD und andere Arten von Depressionen sein. Dies hat viele Praktiker und Psychologen geführt, zu glauben, dass Vitamin D-Spiegel im Körper auch eine tiefe Wirkung auf den Neurotransmitter Funktionen des Körpers.

Melatonin ist eine Stimmung regulierende Hormon auch die Konzentrationen von Vitamin D im Körper beeinflusst. Melatonin ist ein treibender Faktor hinter all den verschiedenen Stimmungen, die eine Person erfährt in einem bestimmten Tag. Dunkelheit normalerweise die Ausschüttung von Melatonin mit Hilfe der Epiphyse, die im Gehirn liegt, damit die Person schläfrig fühlt nachts. Die Forschung zeigt auch, dass Melatonin Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken beeinflusst. Wenn eine Person im Sonnenlicht tritt, wird er / sie plötzlich fühlt sich frisch, weil das Sonnenlicht stoppt die Produktion von Melatonin. Wann immer Sie sind deprimiert, nur ein ruhigen Spaziergang in der Sonne und plötzlich fühlt man sich voller Leben und Energie. Nach einem Spaziergang in der Wärme der Sonne ist eine der entspannenden Aktivitäten und füllt euren Geist mit positiven Gedanken.

wie Vitamin D im Körper zu erhöhen

Nach medizinischen Untersuchungen, scheint es einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegel sein. Hier sind einige einfache und gesunde Tipps für euch, damit Sie nicht von Vitamin D-Mangel leiden.

* Setzen Sie sich am frühen Morgen Sonne irgendwann und wenn Sie ein Langschläfer sind, gehen am Nachmittag für nur 10 Minuten und lassen Sie Ihre Haut absorbieren das Sonnenlicht.

* Enthalten Vitamin D reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Lebensmittel wie Milch, Eier, Innereien und Meeresfrüchten hervorragende Quellen für Vitamin D.

* Wenn Sie denken, dass Ihr Körper nicht genug Vitamin D durch die natürliche Medium, können Sie auch versuchen, eine Top-Qualität Vitamin-D-Ergänzung. Befragen Sie Ihren Ernährungsberater darüber, welche ist die beste für Sie.

Hoffe Sie diesen Artikel auf kann ein Vitamin-D-Mangel Ursache Depression war eine interessante Lektüre. Wie Sie sehen können, können niedrige Vitamin D-Spiegel eine Ursache der Depression beim Menschen. So in den frühen Morgenstunden Spaziergänge und gesunde Ernährung zu frönen Depression in Schach zu halten.